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L'auto-massage

Connaissez-vous les Fascias? 

 
 
 
 

 

On les nomme : membrane, aponévrose, ligament, mesos, toutes ces structures ne sont en fait que des fascias.

 

Ils sont partout sous la peau, entourent nos muscles et nos organes.

 

  • Ils nous aident à tenir debout,
  • séparent et maintiennent nos organes
  • véhiculent les différentes forces mécaniques et
  • veillent à ce que nos muscles et nos organes glissent les uns contre les autres au milieu d’une substance gélatineuse.

 

En cas d’activité physique insuffisante ou de mauvaise posture, les cellules des fascia produisent peu de lubrifiant.
Les fascia peuvent donc coller et durcir comme ils sont reliés à la façon d’une toile d’araignée.
Ce phénomène peut entraîner des douleurs dans tout l’appareil locomoteur.

 

 

On pourrait considérer les fascias comme un organe sensoriel

voir l’un des organes sensoriels les plus complexes et les plus importants pour la perception du corps en particulier ce qu’on appelle la proprioception.

La substance fondamentale du fascia est la première barrière de défense de l’organisme. C’est pourquoi on peut parler à son sujet de « cerveau périphérique ».

 

Lors du développement embryonnaire, le mésoderme va subir un enroulement dans tout les sens. Celui-ci sera à l’origine d’un micro mouvement : la motilité, qui ne cessera qu’à la mort.

La motilité est un terme de la biologie qui réfère à la capacité de se déplacer spontanément ou par réaction à des stimuli et activement, en consommant de l'énergie lors du processus.

 

Nous pouvons affirmer que la bonne santé se trouve en grande partie dans les fascia.

 

 

 Conclusion

 

Les fascisa sont composés de 90% d’eau

  • S’hydrater suffisamment

 

  • S’étirer régulièrement

 

  • Se masser souvent

 

 

Vous avez des bonnes raisons maintenant pour vous y mettre !
 

 

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Cuisine

 

Ganache au chocolat

Encore une recette healthy trouvée sur le net.

Je partage avec gourmandise...

 

Tarte au citron Coco

 

Je partage une recette trouvée sur le net.

Ma gourmandise à voulu que je la fasse.

 

Easy healthy food

Banana Chia Pancake

 

Ingrédiens pour 2 personnes 

- 2 bananes

- 2 oeufs

- 40 gr de graines de Chia

- Purée de sésame(Tahin)

- cannelle

 

Le Kimchi

Le kimchi est un mets traditionnel coréen composé de piments et de légumes lacto-fermentés, c'est-à-dire trempés dans de la saumure pendant plusieurs semaines jusqu'au développement d'une acidité.

 

 

 

 


Mode

 

 

Nike_free_RN

Nike Free RN Flyknit

 

J’ai toujours aimé #nike Mais là je valide ?? Essai très concluant !
#nikefree #nikefreernflyknit ...


 


L’origine de cette chaussure...

Lorsqu’ils ont appris que les athlètes de Stanford s’entraînaient pieds nus sur les parcours de golf de l’université, 3 employés Nike parmi les plus créatifs et innovants se sont mis en tête de développer une chaussure qui, offrirait un confort naturel et léger. L’équipe a passé 8 années à étudier la biomécanique des pieds des coureurs en mouvement. Les résultats ont permis d’acquérir une connaissance profonde du fonctionnement du pied : l’angle naturel avec lequel il se pose au sol, la position des orteils, la pression,etc... Grâce à ces données, les concepteurs de Nike ont pu créer une chaussure de running entièrement souple et de conception révolutionnaire. .

La technologie Nike Flyknit s’inspire des indications des coureurs désireux de posséder une chaussure aussi confortable qu’une chaussette tout en étant à peine perceptible. Nike a entrepris une mission de 4 années durant lesquelles des programmeurs, des ingénieurs et des designers ont réfléchi à la création de la technologie nécessaire à la réalisation de l’empeigne en maille doté de propriétés statiques pour la structure et la durabilité. Résultats : une empeigne quasiment sans couture ajustée et ultra légère.

 

 

 

 

 




 

  • Je suis votre Coach sportif personnel diplômée d'état. Je ne m’occupe que de vous et vous fais profiter de toute mon expérience.

 

 

 

 

  


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