Saison estivale 2019
Terminé les Cours de Gym en rythme et en musique ou à soulever de la fonte !
Sportifs, non-sportif, jeune maman, retraité...
Les Cours sont accessibles à tout le monde.
Je vous propose 2 types de cours de gym collectif très complèmentaires.
Les Cours de Gym sont assurés jusqu'au mauvais temps OutDoor.
Restez informé pour tout changements !
Les Cours de Gym se font OutDoor au bord du lac d'Hossegor sous les pins Landais.
ATTENTION Il faut réserver !!
Les cours de gym se font dans une salle durant la saison scolaire!!
Changement de salle à compté du lundi 4 mars !!!
Le Salle municipale 40 au dessus des Halls d'hossegor.
Allez à la page ici
Je vous invite à vous inscrire via doodle ou à m'envoyer un email pour me donner vos disponibilités et vos envies.
s'inscrire via Doodle
Se renseigner...
Je vous propose un tarif mensuel de 32€ pour les cours du soir avec une seance par semaine.
Evènements...
A HOSSEGOR
L'hiver en salle | L'été OutDoor
Le Cours de gym est complet alliant l'effort physique adapté à chacun dans un rhytme souvent soutenu pour se bousculer un peu, et la bonne humeur où chacun arrive pour un moment de détentente et de défoulement.
Garantie assurée !
Dans une salle à Hossegor l'hiver et OutDoor au bord du lac d'hossegor l'été
Le cours de gym se déroule avec ou sans musique selon l'énergie que vous voulez fournir
J'essaye de bousculer les habitudes en variant régulierement les séances pour une meilleure progression de travail.
l'effort cardio-vasculaire domine souvent un renforcement musculaire.
J'utilise pas souvent du petit matériel car j epréfère travailler avec le poids du corps avec un travail bien fait et donc efficace.
Le seul outils que je propose dans certaines séances est le TRX
Je peux utliliser des elastiques ou des ballons pailles pour varier les plaisirs.
Le cours de gym est complet et efficace faisant travailler les cuisses, les bras, le dos, les fessiers et toujours les abdos.
L'objectif est de renforcer les muscles afin de consolider sa structure osseuse par des exercices simples alliant le travail superficiel et le travail profond de nos muscles.
J'essaye de mettre des mots simples pour une bonne explication des exercices.
Le cours de Gym Pilates Stretching est un mélange de plusieurs méthodes que je preconise et apprecie.
La méthode Pilates, le stretching, le yoga et la gym sont regroupés pour un travail précis de mouvements doux et contrôlés, avec une maitrise d'execution, tout en observant sa respiration.
Je fais en sorte que durant la séances tout le monde arrive à percevoir son coprs en mouvement dans l'espace grace à des exercices simples. La respiration est un moyen de se concentrer et de pouvoir sentir un mouvement fait dans l'instant présent.
Un mouvement bien perçu donc maitrisé est un mouvemnt efficace !
Les cours se déroulent avec ou sans musique. En plein air durant la saison estivale le bruit de la nature est relaxante et apaisante.
Le fait de bouger les membres, permette de mobiliser les articulations comme un rouage que l'on huile. Les muscles travaillent pour permettre de bouger. On pourrait appeler ce cours une gymnastique douce.
Il fait faire un minimum de 30 minutes de gym par jours préconisent les professionnels de la santé. Je suis entiérement d'accord sachant que le ménage ou le jardinage sont des activité physique donc attention aux mouvements du quotidien !
Le fait de prendre conscience de son corps en mouvement pendant une seance de Gym Pilates Stretching avec votre coach sportif va vous :
- apprendre à bien vous placer pour les mouvemnets de la vie quotidienne
- consollider les muscles et maintenir vos articulations
- étirer, amplifier votre mobilité et réduire les risque de blessures
- lutter contre l'ostéopaurose et le vieillissement de nos os articulations et muscles
- sentir en forme et bonne santé avec une sérénité et du bien-être
- faire re prendre confiance en vous et réapproprier votre corps
la règle principale est d'être régulier et de prendre son temps sans vouloir aller trop vite
