Méthodes - Pilates
         



Le Pilates,
la méthode pour sculpter sa silhouette en douceur

 

 

Gym pilates

 

Très populaire dans les salles de sport depuis quelques années, la méthode Pilates permet de sculpter sa silhouette en douceur.

 

J'utilise surtout les principes fondamentaux de cette discipline aux multiples bienfaits.

Le Pilates est une méthode qui pendant longtemps est restée confidentielle avant d'être popularisée par les célébrités américaines. 

Aujourd'hui, elle s'est largement démocratisée et de nombreux studios où la pratiquer se sont implantés un peu partout.

 

D'où vient la méthode Pilates ? 

 

Très populaire dans les salles de sport depuis quelques années, la méthode Pilates permet de sculpter sa silhouette en douceur.

J'utilise surtout les principes fondamentaux de cette discipline aux multiples bienfaits.

Le Pilates est une méthode qui pendant longtemps est restée confidentielle avant d'être popularisée par les célébrités américaines à l'instar de Jennifer Aniston.

Aujourd'hui, elle s'est largement démocratisée et de nombreux studios où la pratiquer se sont implantés un peu partout

 

 

 

 

 

Ma méthode: une alliance de plusieurs méthodes

 

Gym Pilates

Gym Pilates

 

Ma formation 

Diplôée depuis plusieurs années, j'ai voulu approffondir et découvrir la méthode Pilates en faisant la formation en 2004.

J'ai pu ainsi aquerir les bases des fondammentaux que j'ai continué à développer au fur de mes années.

 

Mes cours

Sportive depuis mon plus jeune âges j'ai touché à beaucoup de sport ce qui m'a permis de construire une méthode propre à mon expérience sportive mais aussi à mes années d'expériences. 

 

J'ai toujours travailler en etant très attentif aux mouvement techniquement correcte pour un travail efficace, Ce que je continue à dévelipper. 

J'ai donc depuis que je travaille utilisé les bases du pilates. La formation m'a réconfortée dans ma façon de travailler.

Le propose dans mes cours les bases du Pilates, sa théorie, ses fondamentaux, mais je l'amène avec ma propre méthode.

 

Je trouve l'apparaition de la méthode Pilates en Europe un effet de mode car cette méthode existe depuis très longtemps. 

Je lui trouve une théorie très interessante mais une pratique pas toujours adaptée pour tous. 

 

Donc prudence avec les professeurs qui l'enseignent. Les mouvement ne sont parfois pas adaptés !

 

 

 

 

 

 

Pilates- Hossegor-Lac

 

 

Que de bonnes sensations...!

 

 

Il faut faire la différence avec les sensations et les douleurs ! 

Le corps humain est très bien fait pour nous avertir. Une douleurs, c'est comme une clochette dans notre corps qui nous previent dès que le mouvement ou la position ne nous convient pas ou est mauvaise. Il ne faut surtout pas forcer au risque d'accentuer la douleur.

Par contre une sensation musculaire ou d'étirement est positive. Le corps là aussi nous prévient que nous faisons un bon exercice. 

Il faut par contre localiser la sensation est travailler dessus. On travaille en sensations musculaire et pas dans le mouvement sans senstir. Il faut enlever les mouvements parasites, et par concequence les muscles parasites pour que le mouvement soit bien ressenti et donc efficace

C'est un travail pas évident à faire et demande de la concentration.

 

NO PAIN NO GAIN

 

Pilates- Hossegor-Lac

 

 

Maitrise et contrôle 

 

 

Il n'existe que des mouvements contrôlés... Les faux mouvements sont des mouvements pas contrôlés ! 

Pour contrôler son geste, il faut le ressentir dans l'espace. Le repeter est une forme d'apprentissage. L'orsque le geste est aquit il faut casser les habitudes pour progresser. Et ainsi de suite.

La maîtrise du geste va amener de la précision dans le contrôle. Il faut donc se concentrer pour ressentir le mouvement et l'executer avec précision.

 

Que de bonnes sensations...!

 

Pilates- Hossegor-Lac

 

 

Plaisir de bouger

 

 

Bouger c'est vivre et donc exister !

 

Nous sommes constitués de plus de 250 os recouver d'environ 670 muscles tendons et ligaments. Le corps est en fait un vrai tas d'os qui bougent, s'articulent et nous font avancer.

Prenons conscience de ça et donc essayons de l'entretenir et d'y prendre soin.

Nous sommes constament en déséquilibre et ce sont les muscles profonds qui entretiennet la posture. Il faut un équilibre entre les muscles profonds et les muscles superficiels. 

Si nous bougeons en maîtrisant nos mouvements avec que de bonnes sensations, je vous assure que vous allez prendre un certain plaisir à bouger.

Il ne faut pas rechercher la performance, mais uniquement un ressenti de vivre et d'exister. Je dis souvent qu'on se sent pousser des ailes pour avancer plus fort plus loin...

C'est comme toutes autres activités pour progresser il faut aller progressivement mais surtout régulierement !

 

 

 

Ma méthode

 

Gym_Pilates_Stretching

Bien-être

Gym  Pilates Stretching

Les bienfaits entre le corps et l'esprit 

 

Vous êtes stressés, anxieux, souvent tendu… la gym Pilates stretching va vous aider à éliminer les tensions que vous vous crées. 

 

Vous rechercher à vous assouplir et vous détendre car des maux apparaissent et vous empêchent d'avancer. la Gym Pilates Stretching va vous apprendre à enlever plus rapidement vos tensions.

 

Le mal de dos est concidéré comme le mal du siecle ! prenez votre corps en main et apprenez à le controler et en prendre soin avec une Gym Pilates Stretching régulièrement.

 

Jeune ou futur maman vous n'êtes pas malade bien au contraire. Il faut prendre soin de vous et essayer de garder la forme sans jeu de mots. La Gym Pilates Stretching va vous aider à élaborer un programme de détente face à ce changement.

remise en forme

Remise en forme

Gym Pilates

Sculpter sa silhouette en douceur

 

Vous voulez retrouver la forme, Le Pilates pratiqué régulieremnt va vous aider et favoriser l'énergie de votre corps et votre esprit.

 

Vous voulez perdre du poids, et vous n'avez pas beaucoupos de temps pour un exercice cardio. Essayez le Pilates et sa respiration pour cibler le travail des muscles profonds.

 

Vous avez envie de tonifier votre corps, le Pilates est une méthodes qui renforce en douceur les muscles profonds et réequilibre la différence avec les muscles superfitiels.

 

Le pilates est une méthode complète qui se pratique par tout le monde, en particulier les personnes agées qui sont prudent face aux douleurs et à leur santé.

Kettlebell

Renforcement

Gym cardio HIIT Tabata

Bousculer ses objectifs intelligement

 

La santé, le bien-être et la forme sont d'actualités. Le travail physique se fait avec le poids du corps.

Venez sculpter votre corps de manière intelligente sans poids juste avec le poids de votre corps.

 

Que ce soit pour se préparer à une épreuve sportive comme un trail, un raid, un marathon ou une autre activité comme le ski l'hiver, je suis votre coach pour vous préparer au mieux à acquérir vos objectifs sans blessures avec un programme d'entrainement ciblé.

 

Le travail Cardio est de plus en plus à la mode et je suis là pour vous le rappeler par des exercices simple et efficaces comme la corde à sauter.

 

 

 

 




 

  • Je suis votre Coach sportif personnel diplômée d'état. Je ne m’occupe que de vous et vous fais profiter de toute mon expérience.

 

 

 

 

  
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