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Coaching individuel - Personal trainer

 

Chaque personne est unique et a des objectifs bien définis.

 

En tant que coach sportif personnel, mon rôle est de vous proposer un programme personnalisé, adapté à vos attentes et à vos capacités.

 

Je ne m'occupe que de vous !

Profitez de mon expérience professionnelle et sportive 

 

 

 

Lieu

 

A domicile, chez vous ou en plein air au bord du lac d'Hossegor, en forêt, je m'adapte à vos envies.

 

J'apporte des tapis et parfois du petit matériel : TRX, Ballons pailles, élastiques, SwissBall...

 

Je ne m'occupe que de vous pendant 1 heure en fonction de vos envies et motivations, et ensemble nous travaillons pour atteindre vos objectifs.

 

Hossegor et de ses environs s'apprêtent bien aux activités sportives.

 

Mais l'espace confiné de votre maison est souvent plus pratique pour vous et votre famille.

 

L'avantage de me déplacer chez vous, vous permet

  • de rester près de votre enfant qui fait la sieste par exemple.

 

  • De surveiller un plat au four.

 

  • de gagner du temps sans déplacement de votre part.

 

  • d'être vite efficace, concentré et de rentrer dans l'activité sans être dérangé par d'autres personnes.

 

  • de connaitre le lieu.

 

Horaires

 

Nous convenons ensemble d'un créneau horaire qui s'adapte à nos emplois du temps respectifs.

 

Avantages :

  • Le choix du créneau horaire, matin, midi, l'après-midi ou le soir.

 

  • la flexibilité de pouvoir le décaler ou de le déplacer dans la journée ou dans la semaine.

 

  • l'adapter à son emploi du temps entre deux rendez-vous.

 

 

Tarifs

 

Avez-vous un budget Forme et Santé ? 

 

 

La santé n'a pas de prix !

Il faut apprendre à mieux connaitre son corps et à prendre soin de notre capital santé.

 

Allez vous souvent manger au restaurant ? Combien payez vous votre diner ? 

 

Et si vous mettez votre budget tabac dans le budget sport et santé !

 

Je suis à votre disposition pour arriver plus rapidement et efficacement à vos objectifs.

Et cela a un coût ! 

 

Etes vous prêt à investir dans pour votre Santé ?

Pour connaitre votre budget Santé Forme et Bien-être avec Votre coach sportif Anne Cécile

 

 

 

 

 

 

 

 

En savoir plus

 

 

Coaching collectif

Cours de Gym -  Pilates Stretching

 

Fini les Cours de Gym en rythme et en musique avec de la fonte !

Sportifs, Non-sportif, Jeune maman, Retraité...

Les Cours sont accessibles à tout le monde.

 

Je vous propose 2 types de cours de gym collectif très complèmentaires.

 

 

COURS DE GYM

TRX, Cardio, Gym, Musculation

 

 

COURS DE GYM PILATES STRETCHING

Gym, Pilates, Stretching, Yoga

 

A HOSSEGOR   

L'hiver en salle  |   L'été OutDoor

 

 

Cours de Gym

 

DESCRIPTION

 

Le Cours de gym est complet alliant l'effort physique adapté à chacun dans un rhytme souvent soutenu pour se bousculer un peu, et la bonne humeur où chacun arrive pour un moment de détentente et de défoulement.

 

Garantie assurée !

 

Dans une salle à Hossegor l'hiver et OutDoor au bord du lac d'hossegor l'été

 

 

Le cours de gym se déroule avec ou sans musique selon l'énergie que vous voulez fournir

 

J'essaye de bousculer les habitudes en variant régulierement les séances pour une meilleure progression de travail.

l'effort cardio-vasculaire domine souvent un renforcement musculaire

 

J'utilise pas souvent du petit matériel car j epréfère travailler avec le poids du corps avec un travail bien fait et donc efficace.

Le seul outils que je propose dans certaines séances est le TRX 

Je peux utliliser des elastiques ou des ballons pailles pour varier les plaisirs.

 

Le cours de gym est complet et efficace faisant travailler les cuisses, les bras, le dos, les fessiers et toujours les abdos.

 

OBJECTIFS

L'objectif est de renforcer les muscles afin de consolider sa structure osseuse par des exercices simples alliant le travail superficiel et le travail profond de nos muscles.

 

Toujours travailler sans douleurs mais qu'avec de bonnes sensations musculaire!

 

J'essaye de mettre des mots simples pour une bonne explication des exercices.

 

Un mouvement bien compris est un mouvement bien executé donc un mouvement efficace.

 

 

Cours de Gym Pilates Stretching Yoga

 

DESCRIPTION

 

Le cours de Gym Pilates Stretching est un mélange de plusieurs méthodes que je preconise et apprecie. 

 

La méthode Pilates, le stretching, le yoga et la gym sont regroupés pour un travail précis de mouvements doux et contrôlés, avec une maitrise d'execution, tout en observant sa respiration.

 

Je fais en sorte que durant la séances tout le monde arrive à percevoir son coprs en mouvement dans l'espace grace à des exercices simples. La respiration est un moyen de se concentrer et de pouvoir sentir un mouvement fait dans l'instant présent.

 

Un mouvement bien perçu donc maitrisé est un mouvemnt efficace !

 

Les cours se déroulent avec ou sans musique. En plein air durant la saison estivale le bruit de la nature est relaxante et apaisante.

 

Le fait de bouger les membres, permette de mobiliser les articulations comme un rouage que l'on huile. Les muscles travaillent pour permettre de bouger. On pourrait appeler ce cours une gymnastique douce.

 

OBJECTIFS

Il fait faire un minimum de 30 minutes de gym par jours préconisent les professionnels de la santé. Je suis entiérement d'accord sachant que le ménage ou le jardinage sont des activité physique donc attention aux mouvements du quotidien !

 

Le fait de prendre conscience de son corps en mouvement pendant une seance de Gym Pilates Stretching avec votre coach sportif va vous :

- apprendre à bien vous placer pour les mouvemnets de la vie quotidienne 

 

- consollider les muscles et maintenir vos articulations

 

- étirer, amplifier votre mobilité et réduire les risque de blessures

 

- lutter contre l'ostéopaurose et le vieillissement de nos os articulations et muscles

 

- sentir en forme et bonne santé avec une sérénité et du bien-être 

 

- faire re prendre confiance en vous et réapproprier votre corps 

 

 

la règle principale est d'être régulier et de prendre son temps sans vouloir aller trop vite 

 

Il faut prendre du plaisir avant tout… Que de bonnes sensations !

 

En savoir plus

 

 

 

 

 

 

 Tarifs 2017 / 2018

 

COACHING INDIVIDUEL

COURS DE GYM PARTICULIER

 

INDIVIDUEL

 

 

Formules au choix  /  Individuel ou couple

 

Séance d'1heure

1 séance 50€

 

10 séances 450€

 

20 séances 800€

 

 

Abonnement/mois

1 séance/semaine  200€/mois

 

Abonnement/Trimestre

1 séance/semaine  540€/trimestre

 

 

Plus d'info…

GROUPES

 

 

De 2 à 4 personnes  /  10€ /pers. supplémentaire

 

Séance d'1heure

Groupe de 2 pers. 30€/pers.

 

Groupe de 3 pers. 25€/pers.

 

Groupe de 4 pers. 20€/pers.

 

 

Abonnement/mois  1 séance/semaine 

Groupe de 2 pers. 120€/pers./mois

 

Groupe de 3 pers.100€/pers./mois

 

Groupe de 4 pers. 80€/pers./mois

 

En cas d'absence les séances sont dues !

Possibilité de modifier le creneau horaire à l'avance.

 

Plus d'info…

 

 

 

 

COACHING COLLECTIF

COURS DE GYM COLLECTIF

Plus d'info…

Inscription obligatoire

 

S'inscrire

Lieu et horaires

 

 

Séance d'1 heure

1 séance 10€

 

10 séances 90€

 

20 séances 160€

Abonnements 1 mois 

ABONNEMENT MENSUEL 32€

1 cours /semaine 

 

ABONNEMENT MENSUEL 45€

2 cours /semaine

 

ABONNEMENT 3 MOIS 120€

40€/mois

 

 

 

 

 




 

  • Je suis votre Coach sportif personnel diplômée d'état. Je ne m’occupe que de vous et vous fais profiter de toute mon expérience.

 

 

 

 

  
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