Actu - Actu sportive
         



 

Actu sportive

 

Passionnée de sport et tout ce qui le concerne, je suis constamment en train de m'informer sur la forme, la santé, et le bien-être.

J'essaye de vous partager mes investigationsmes reflexions et mes démarches à ma façon sur le sport en général. 

 

Avec mes mots je vous invite à jeter un coup d'oeil sur mes reflexions traitant de differents sujets comme, la santé, la mode, les exercices, les recettes...

Mon intention est de partager avec vous tout ce qui peut nous aider à progresser dans notre vie pour qu'elle soit plus saine, et plus sportive.

 

Je vous invite à découvrir mes WOD !! Et à les faire surtout ! (Work Out Of the Day)

 

Je vous encourage par des exercices simples à faire seul chez soi, à vous prendre en main, ou à vous aider à trouver des idées pour progresser et vous sentir en pleine forme.

 

 

 

Exercices

 

Vous allez pouvoir vous entrainer chez vous avec des exercices facile à faire chez soi. Je ne suis pas avec vous pour vous corriger ou vous motiver mais par contre je compte sur vous pour venir assez souvent consulter cette pages d'exercices.

Je vous propose des vidéos, des combo, des séries d'exercices et je vous motive à vous entrainer seul avec ma motivation.

Allez ! Hop ! Hop ! Hop ! On se motives...

 

 

Courses trail à venir

 

Toutes les courses Trail raid...dans la régions  des Landes et du Pays basque que je sélectionne par préference vous allez pouvoir les sélectionner sur cette page.

A vos baskets...!

 

 

 

 

 

 

Santé

 

 

 

Votre corps vous appartient ! Vous êtes le seul responsable de votre santé. Il faut l'entretenir.

La santé est méconnue mais il suffit de s'y interesser un petit peu pour nous aider à prévenir nos soucis de vie quotidienne.

Je vais essayer de partager mes investigations sur ce domaine sans prétentions mais qu'avec des reflexions. 

Prenez soin de votre corps !

 

 

 

 

 

 

WOD

 

Work Out Of the Day

Mon programme d’entraînement au poids du corps de type calisthénics, Tabata et HIIT, 3 fois par semaine. Tous les workouts sont courts et intenses (de 4 à 30 minutes). Au poids du corps, ils ne nécessitent aucun matériel.

je vous propose sur cette page un combo (enchainement) d'exercices à faire chez vous.

Les exercices sont plutôt physique histore de vous motiver à vous mettre dans le rouge !!

Préparez un tapis, une corde à sauter, une bouteille d'eau et un timer. 

Allez, hop hop hop ! On se motive...

 

No pain no gain

 

 

 

 

 

 

Challenges

 

Challenges pour garder la forme à faire chez soi seul, je vous coach dans vos efforts et vous accompagne à aller jusqu'à vos objectifs.

 

1er Challange donné pour tout le mois de novembre.

Allez Hop Hop Hop on se motive...

 

La Rhune

 

Si vous me connaissez un peu, je suis une adepte à grimper la Rhune les jours de beaux temps le matin au sunrise et le soir au sunset.

Cette montagne mytique au Pays Basque de seulement 905 mètres de haut, donc à gravir en quelques heures.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Vidéos Youtube Coach Sportif Equilibre

 

 

 

 

       

 

 

 

 

 

            

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 




 

  • Je suis votre Coach sportif personnel diplômée d'état. Je ne m’occupe que de vous et vous fais profiter de toute mon expérience.

 

 

 

 

  
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