Programmes - Remise en forme
         



Remise en forme

 

 

 

retrouver la forme

 

Retrouver la forme

Après plusieurs années d’inactivité, vous souhaitez retrouver un minimum de condition physique afin de vous sentir mieux dans votre corps ou bien de pouvoir reprendre une activité sportive ?

L’élaboration d’un programme sur-mesure adapté à vos capacités et motivations est mis en place en collaboration avec votre coach sportif : gym douce et étirements pour les personnes zen ou bien gym tonique et cardio-training pour les plus actifs.

Votre coach personnel saura s’adapter à vos besoins et à vos exigences grâce à des exercices efficaces et variés.

 

Perdre du poids

Vous avez pris quelques kilos que vous n’arrivez pas à perdre malgré des efforts et plusieurs régimes plus ou moins réussis ? Vous sortez d’une période difficile pendant laquelle vous vous êtes négligé(e) ? Vous vous sentez mal dans votre corps et souhaitez affiner votre silhouette afin de retrouver confiance en vous ? …

Pour perdre du poids il n’y a pas de secret ! Seule la combinaison entre une alimentation saine et la pratique d’une activité physique régulière peut vous permettre de vous affiner tout en gardant la forme.

Nous vous proposerons donc un programme d’exercices de cardio-training (course à pied, vélo, circuit training, HIIT…) visant à élever votre dépense énergétique et ainsi à augmenter la combustion des graisses, ainsi que de nombreux conseils diététiques, qui vous permettront de retrouver forme et minceur.

 

perdre du poids

 

 

 

tonifier mon corps

 

Tonifier mon corps

Vous souhaitez équilibrer harmonieusement votre silhouette ? Remodeler et raffermir les zones disgracieuses ? Eliminer cellulite et peau d’orange ? Eviter les problèmes de dos ? …

Un programme sportif spécifique basé sur une combinaison de différents exercices qui agissent sur l’ensemble de votre corps, effectués avec toute sorte de petit matériel (poids, élastiques, ballons, bâtons, etc.) et adapté à votre niveau vont vous permettre d’atteindre le résultat souhaité.

Votre coach portera une attention particulière aux muscles des cuisses, fessiers, abdominaux et sur la partie postérieure des bras.

Un entraînement spécifique axé sur des groupes musculaires en particulier (abdo/fessier par exemple) peut bien évidemment être mis en place selon vos souhaits.

 

Vieillir en bonne santé

Les bienfaits des activités physiques et sportives chez les séniors ne sont plus à démontrer. Une à deux séances d’exercices modérés hebdomadaires suffisent à garder la forme et permettent un vieillissement dynamique.

Ainsi, sous les conseils de votre coach sportif et afin d’éviter toute mauvaise position, la mise en place d’un programme à base d’exercices physiques adaptés et personnalisés en fonction de vos antécédents médicaux et de vos petites douleurs va permettre de lutter contre l’ostéoporose, l’arthrose et le vieillissement cardiovasculaire.

Il a notamment été démontré que l’activité physique favorise un meilleur maintien des facultés intellectuelles et plus de concentration.

 

 

 

 

préparer une épreuve sportive

 

Pratiquer des activités physiques adaptées

Chez Personal Sport Trainer notre politique est de nous occuper de tous types de personnes, quelles que soient leurs capacités.

Ainsi, nous établissons des programmes de coaching adaptés aux personnes handicapées, en proposant des activités et exercices ciblés en fonction des aptitudes et des attentes de chacun.

Parce que chaque personne est unique, chaque programme sera réellement ajusté afin d’avancer sereinement ensemble, vers l’atteinte de vos objectifs.

N’hésitez pas à nous contacter pour plus de précisions.

 

 

 

 




 

  • Je suis votre Coach sportif personnel diplômée d'état. Je ne m’occupe que de vous et vous fais profiter de toute mon expérience.

 

 

 

 

  
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